9 Manfaat Tahu untuk Tubuh, Alternatif Diet hingga Sumber Protein

Fosfor dalam tahu membantu menjaga kesehatan gigi dan tulang, serta berperan dalam fungsi seluler tubuh.

7. Mengandung magnesium.

Magnesium dalam tahu berperan dalam menjaga fungsi otot dan sistem saraf yang sehat.

8. Kandungan serat.

Tahu juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan dan membantu mengurangi risiko penyakit pencernaan.

9. Alternatif bagi diet vegetarian atau vegan.

Tahu bisa menjadi sumber protein pengganti daging bagi mereka yang mengikuti diet vegetarian atau vegan.

Tentu saja, seperti dengan makanan lainnya, penting untuk mengonsumsi tahu dengan pola makan yang seimbang untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang maksimal.

Sumber: