9 Manfaat Tahu untuk Tubuh, Alternatif Diet hingga Sumber Protein

9 Manfaat Tahu untuk Tubuh, Alternatif Diet hingga Sumber Protein

RADARTASIK.COM - Tahu merupakan sumber protein nabati yang baik, rendah lemak jenuh, dan bebas kolesterol. 

Tahu memiliki banyak manfaat bagi kesehatan karena merupakan sumber nutrisi yang kaya dan sehat. Beberapa manfaat tahu untuk kesehatan antara lain:

1. Sumber protein nabati.

Tahu mengandung protein tinggi, sehingga baik untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh.

2. Rendah lemak jenuh.

Tahu memiliki kandungan lemak jenuh yang rendah, sehingga membantu menjaga kesehatan jantung.

3. Bebas kolesterol.

Tahu tidak mengandung kolesterol, sehingga baik untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.

4. Mengandung zat besi.

Zat besi dalam tahu membantu mencegah anemia dan menjaga kesehatan darah.

5. Sumber kalsium.

Tahu kaya akan kalsium, yang penting untuk kesehatan tulang dan gigi.

6. Kaya akan fosfor.

Sumber: