Olahraga saat Puasa Ramadhan Wajibkah? Ini Saran Pelatih Senam Aerobik Kota Banjar

Olahraga saat Puasa Ramadhan Wajibkah? Ini Saran Pelatih Senam Aerobik Kota Banjar

BANJAR, RADARTASIK.COM - Agar tetap segar bugar saat menjalankan ibadah puasa Ramadhan, tubuh harus tetap digerakan dengan berolahraga. 

Banyak olahraga yang biasa dilakukan kebanyakan orang ketika sedang berpuasa tidak sampai membatalkan, tapi tubuhnya tetap sehat. 

Salah satu olahraga yang baik dilakukan saat sedang menjalankan ibadah puasa Ramadhan yakni senam aerobik. Saat ini aerobrik banyak digandrungi emak-emak. 

BACA JUGA:UPDATE: Gelombang Tinggi di Pantai Tasikmalaya Selatan Masih Tinggi, Ombak Bisa Sampai 3 Meter

Pelatih Senam Aerobik Kota Banjar, Dinna Noviana mengatakan, meski sedang menjalankan ibadah puasa Ramadhan olahraga tetap wajib namun disesuaikan. 

"Jenis olahraganya disesuaikan dengan yang sedang berpuasa, mulai dari durasi hingga segmennya," paparnya, Rabu 13 Maret 2024. 

Olahraga yang disesuaikan dengan mereka yang sedang menjalankan ibadah puasa yakni bisa dengan jalan kaki atau senam aerobik low impact. 

Untuk durasinya cukup 30 menit atau bahkan kurang, dengan segmen yang ringan agar tidak membuat seseorang sedang melakukan gerakan senam menjadi haus. 

BACA JUGA:Hp Gaming Xiaomi yang Turun Harga di 2024 Teman Ngabuburit Para Gamers!

Gerakan olahraga yang ringan tentu tidak akan membuat seseorang menjadi haus, sehingga olahraga ini sangat cocok bagi mereka yang sedang berpuasa. 

"Senam aerobik low impact, dibarengi dengan musik yang beat-nya pelan dan gerakannya juga ringan," bebernya. 

Selain senam dengan gerakan ringan, bisa juga dilakukan dengan gerakan lainnya seperti olahraga yoga atau ngegym. 

Agar tubuh tetap sehat selama berpuasa ramadhan, disarankan olahraganya dilakukan sore hari sekitar pukul 17.00 jelang waktu berbuka puasa. 

Sumber: