Jangan Anggap Sepele Berjalan Kaki, Bisa Membakar Kalori untuk Energi Tubuh

Berjalan kaki selama 30 menit yang dilakukan sebanyak 3 kali dalam seminggu akan meningkatkan harga diri, kemampuan kognisi, dan kemampuan bersosialisasi seseorang. 10 Menit berjalan kaki yang dilakukan sebanyak 3 kali, diyakini sama manfaatnya dengan berjalan kaki satu kali selama 30 menit, jadi kamu bisa pilih sendiri yang mana yang sesuai dengan keadaanmu.

BACA JUGA:Ternyata Ada Gaya Hidup Kekinian yang Nggak Bikin Sehat

Murah dan Mudah Kamu tidak perlu menjadi anggota klub fitness dan membeli membeli sepatu mahal untuk berjalan kaki. Berjalan kaki bisa dilakukan dimana saja dan kapan saja. 

“Bagi pekerja di perkantoran, olahraga tidak harus dilakukan di luar ruang, bisa dilakukan di dalam ruang juga, dengan berjalan kaki antar ruangan dan mempergunakan tangga bukan lift,” ujar Direktur Kesehatan Lingkungan Kementerian Kesehatan Imran Agus Nurali dikutip dari GenPI.co. Jangan tunda lagi, mari berjalan kaki!

Sumber: