Yuk Jangan Malas Berolahraga, Fokus Pada Satu Jenis Olahraga

RADARTASIK.COM - Ikuti tiga langkah ini bagi pemula yang ingin mulai rutin melakukan olahraga.

Seperti yang kita ketahui, olahraga memiliki manfaat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Bagi para pemula, memulai olahraga mungkin akan terasa berat 

Oleh karena itu, kamu bisa lakukan tiga cara ini agar bisa mulai rutin berolahraga. 

1. Bangun motivasi

BACA JUGA:Bupati Tasikmalaya Ade Sugianto Sebut Alun-Alun Singaparna Akan Jadi Tempat Refreshing Masyarakat dan Kekinian 

Sebelum memulai olahraga secara rutin, coba bangun motivasi terlebih dahulu. Dengan membangun motivasi, kamu bisa menentukan tujuan awal kamu dalam berolahraga. 

2. Lakukan aktivitas fisik sebelum mulai kegiatan sehari-hari 

Agar tubuhmu tak kaget, cobalah dengan melakukan aktvitas fisik sebelum memulai hari. 

Misalnya, kamu bisa memilih naik tangga dibandingkan lift di kantor. Kamu juga bisa memilih untuk berhenti di halte atau terminal yang agak jauh dari tempat tujuanmu agar bisa berjalan kaki.

BACA JUGA:Nama-Nama Obat Sirup untuk Anak Mengandung Etilen Glikol, Masyarakat Wajib Waspada 

3. Fokus pada satu jenis olahraga dulu 

Agar tak hilang semangat, kamu bisa fokus pada satu jenis olahraga saja. Kamu juga tak boleh patah semangat jika target yang diinginkan belum bisa tercapai. Seiring kebugaran tubuh meningkat, kamu tentu bisa mulai meningkatkan target. 

Sumber: