Catat! 7 Resep Makanan Penangkal Flu dari Konsultan Nutrisi Olahraga Ini Bisa Anda Coba di Rumah

Ilustrasi makanan sehat. Foto: freepik.com--

Menurutny, ada hubungan antara pola makan dan sistem kekebalan tubuh. 

“Sangat memengaruhi kemampuan tubuh untuk bertahan melawan infeksi dan menjaga kesehatan optimal,” Goodson, yang juga penulis “The Sports Buku Pedoman Nutrisi,” kata Fox News Digital dilansir dari New York Post, Rabu 10 Januari 2024.

BACA JUGA: Inter Milan Harus Waspadai Juventus Setelah Piotr Zielinski Sepakat Bergabung, Ingat Kasus Tiago Djalo

BACA JUGA: Berat Bagi AS Roma Melawat ke Kandang AC Milan Tanpa Jose Mourinho dan Paulo Dybala

“Pola makan yang seimbang dan beragam menyediakan nutrisi penting yang memainkan peran penting dalam mendukung berbagai fungsi kekebalan tubuh,” katanya. 

Dalam rekomendasinya, dia merekomendasikan 7 resep makanan penangkal flu.

 

Berikut ini 7 Resep Makanan Penangkal Flu

1. Tumis daging sapi dan sayuran

“Daging sapi adalah sumber utama zinc, yang memainkan peran penting dalam fungsi kekebalan tubuh,” kata Goodson.

Menurutnya, dalam 3 ons daging sapi menyediakan 53% dari nilai zinc harian yang direkomendasikan.

 

Kata dia, daging sapi juga merupakan sumber protein berkualitas tinggi yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh.

 

Sumber: