Stop Konsumsi Gula Buat Kamu yang Lagi Diet, Pilih Jus Murni Tanpa Pemanis

RADARTASIK.COM - Guna terhindar dari kelebihan konsumsi gula setiap harinya, kamu dapat menghindari sejumlah jenis minuman tertentu yang memiliki kadar gula dan kalori yang tinggi. 

Beberapa jenis minuman dengan jumlah kalori dan gula yang tinggi ini umumnya dapat dengan mudah kamu temukan. 

Berikut ini kandungan kalori dan gula pada sejumlah minuman manis yang perlu dibatasi saat kamu sedang menjalani diet.   

Satu gelas frappuccino mengandung 3 sendok makan gula dan 417 kalori per gelasnya.

BACA JUGA:4 Gejala Radang Sendi dan Makanan yang Dianjurkan untuk Dikonsumsi  

1. Bubble milk tea mengandung 3 sendok makan gula, dan bisa mencapai 320 kalori untuk setiap gelasnya. 

2. Cheese tea, minuman teh dengan krim keju ternyata mengandung 3 sendok makan gula untuk setiap gelasnya. Kalori yang terkandung di dalam satu gelasnya mencapai 240 kalori. 

3. Satu kaleng soda mengandung 3 sendok makan gula dan kalorinya sekitar 156 kalori. 

4. Kopi susu instan dalam kemasan kaleng dan mengandung 1 sendok makan gula dan 82 kalori.

BACA JUGA:4 Gejala Radang Sendi dan Makanan yang Dianjurkan untuk Dikonsumsi  

5. Satu teh kotak kemasan memiliki 1.25 sendok makan gula dan sekitar 60 kalori.

Selain jenis minuman tersebut, kamu juga sebaiknya menghindari minuman yang disajikan dengan tambahan sirup atau krim.

Hal ini berlaku juga pada minuman yang dinilai menyehatkan seperti jus. Sebab, penambahan sirup atau gula tinggi kalori pada minuman ini justru akan mengganggu program diet.

Jika kamu ingin mengonsumsi jus buah atau jus sayur, sebaiknya jangan menambahkan gula atau sirup di dalamnya. 

Sumber: