Stop Kebiasaan Menggigit Kuku, Istilahnya Onychophagia Kebiasaan dari Kecil Terbawa Sampai Dewasa

KOTA TASIK, RADARTASIK.COM - Tiba-tiba nggak sadar kita menggigit ujung kuku, pernah ada yang alami kebiasaan seperti ini? Stop kebiasaan menggigit kuku ya.

Dalam istilah ilmiahnya adalah Onychophagia yaitu kebiasaan menggigit kuku yang konstan atau kronis. Biasanya kebiasaan dari kecil yang terbiasa sampai dewasa.

Kebiasaan buruk ini bisa mengakibatkan infeksi dan nyeri pada lapisan dasar yang membentuk kuku jari kita.

Berikut tips cara mengatasi kebiasaan menggigit kuku, dilansir dari @kemendikbud.ri:

BACA JUGA:Soal Pengerjaan Jalan Tol Getaci ke Tasikmalaya, Ketua Komisi IV DPRD Jabar Sampaikan Ini

1. Cari tahu asal mursal kebiasaan tersebut

Kamu wajib tahu kenapa memiliki kebiasaan menggigit kuku. Bisa bertanya pada orang terdekat seperti orang tua atau saudara.

Kalau kamu suda tahu usahakan dapat menahan diri dengan cara bernafas, jeda dan alihkan perhatian untuk melakukan hal lain.

2. Ganti dengan kebiasaan yang baru

BACA JUGA:SKENARIO LUIS MILLA untuk Rizaldi Hehanussa, Siapkan Waktu Bermain, Lawan PSIS Semarang Bisa Jadi Debut

Gantilah kebiasaan tersebut dengan hal lain, seperti mengunyah permen karet atau mencari sesuatu yang bisa dimainkan oleh tanganmu, seperti stres Bali atau bolpoin.

3. Jaga kuku agar tetap pendek

Rawat dan jaga agar kuku tetap pendek, dengan kuku pendek tidak ada lagi yang bisa digigit, sehingga kebiasaan jelek tersebut biasa dihilangkan secara perlahan.

Sumber: