Puasa Jangan Banyak Tidur Nanti Malah Bikin Lemes Lho, Berikut Lama Waktu Tidur yang Dibutuhkan

KOTA TASIK, RADARTASIK.COM - Mentang-mentang berpuasa, kamu milih menghabiskan waktu buat tidur.

Eits, hindari kebiasaan seperti itu ya, banyak tidur ternata bisa bikin kamu pusung dan malah bikin lenesa badan lho.

Meskipun berpuasa dan banyak waktu tidur kita yang terpotong, jangan sampai kamu balas tidur seharian.

Berikut lama waktu tidur yang dibutuhkan oleh tubuh sesuai dengan usianya, dilansir dari Dinas Kesehatan provinsi Jawa Barat:

BACA JUGA:Tips Jatuh Cinta Harus Bagaimana? Coba Kamu Ujian Bucin Link Google Form

1. Bayi Usia 0-1 Bulan

Bayi yang usinaya baru 0-1 bulan butuh tidur sebanyak 14-18 jam per hari, jadi jangan heran kalau kita lihat bayi selalu tidur karena memamng kebutuhan tidurnya cuku panjang.

2. Bayi Usia 1-18 Bulan

Bayi membutuhkan waktu tidur sebanyak 12-14 jam sehari termasuk tidur siang

BACA JUGA:5 Menu Buka Puasa Terfavorit, Kamu Pilih yang Mana?

3. Anak Usia 3-6 Tahun

Kebutuhan tidur yang sehat di usia anak menjelang masuk sekolah ini membutuhkan waktu istirahat tidur 11-13 jam, termasuk tidur siang.

4. Anak Usia 6-12 Tahun 

Anak usia sekolah membutuhkan waktu tidur untuk istirahat selama 10 jam termasuk tidur siang.

Sumber: