Rekomendasi Buah-Buahan untuk Usia 40-an, Baik Dikonsumsi untuk Menjaga Kesehatan

Jeruk dan buah-buahan citrus seperti lemon dan grapefruit kaya akan vitamin C yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 

Vitamin C juga berperan dalam memperkuat tulang, menjaga fungsi kognitif, dan membantu produksi kolagen untuk kulit yang sehat. 

BACA JUGA: Spanduk Imbauan Parkir di Pantai Pangandaran Dirusak 'Tangan Jahil', Pihak Ketiga Lapor Polisi

BACA JUGA: Hamida Siap Menangkan KH Muhammad Aminudin Bustomi di Pilkada 2024 Kota Tasikmalaya

Selain itu, beberapa buah citrus juga mengandung flavonoid yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung.

3. Buah Alpukat

Alpukat adalah sumber lemak sehat, serat, dan berbagai nutrisi penting lainnya. 

Lemak sehat yang terdapat dalam alpukat dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan kadar kolesterol baik. 

Buah ini juga mengandung vitamin E, folat, dan kalium yang penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.

4. Buah Pepaya

Kandungan dalam buah Pepaya kaya akan vitamin C, vitamin A, dan antioksidan seperti karotenoid. 

Karotenoid dapat membantu meningkatkan kesehatan mata, menjaga kulit yang sehat, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Buah ini juga memiliki enzim papain yang dapat membantu mengatasi masalah pencernaan seperti konstipasi.

5. Buah Apel

Mengonsumsi apel secara teratur dapat memberikan manfaat kesehatan yang besar. 

Sumber: