10 Daftar Manfaat Sarapan Sebelum Kerja, Bunda Harus Tahu

BACA JUGA: Omelet Jamur Sarapan Simpel di Hari Libur, Bahannya Mudah Didapat

5. Membuat tubuh terhindar dari kolestrol

Karena sarapan mampu mendorong metabolisme sehingga produksi enzim yang meningkatkan kolestrol berkurang.

6. Mengendalikan gula darah bagi penderita diabetes

Karena penderita diabetes yang melewatkan sarapan dapat berisiko mengalami hipoglikemia (kadar gula darah rendah).

BACA JUGA: Menu Sarapan Harus Sesuai dengan Jenis Aktivitas, Ini Kata Dokter Gizi

7. Mengontrol makan yang berlebihan

Karena jika tidak sarapan dapat menyebabkan rasa lapar yang berlebihan di siang hari, sehingga porsi makan siang juga ikutan berlebihan dan tidak terkontrol yang cenderung mengakibatkan kegemukan.

8. Menghindari jajan sembarangan

Karena jika sudah sarapan mungkin tidak tertarik lagi jajan sembarangan yang kemungkinan kurang menyehatkan.

BACA JUGA: 8 Makanan yang Dapat Dikonsumsi untuk Sarapan Pagi, Bikin Badan Tetap Segar dan Tak Mudah Lelah

9. Melatih disiplin dan kebersamaan

Karena dengan rutin sarapan setiap hari bersama keluarga otomatis dapat melatih disiplin dan kebersamaan dalam keluarga.

10. Meningkatkan mood

Jika merasakan mood yang kurang baik di pagi hari, coba dicek bisa jadi karena perut lapar. Karena itu biasakan untuk tidak melewatkan sarapan.

Sumber: yankes.kemkes.go.id