8 Makanan yang Dapat Dikonsumsi untuk Sarapan Pagi, Bikin Badan Tetap Segar dan Tak Mudah Lelah

RADARTASIK.COM - Pekerjaan yang menumpuk, masalah pribadi bisa menyebabkan seseorang merasa lelah.

Belum lagi jika Anda seorang ibu rumah tangga yang setiap hari sibuk mengurus keluarga.

Rasa lelah ini tentu saja harus segera Anda atasi. Anda bisa mengatasinya dengan istirahat yang cukup, atau mengonsumsi beberapa makanan.

BACA JUGA:Airlangga Hartarto Berpeluang Besar Ungguli Prabowo dan Puan di Pilpres 2024

Makanan super adalah makanan nabati serta ikan dan susu yang dianggap padat nutrisi dan baik untuk kesehatan Anda. Untuk itu pagi ini kita siap akan asupan makanan agr tidak mudah lelah.

Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots dan jpnn.com :

1. Semangka

Semangka berwarna merah, besar, berair dan penuh dengan sifat sehat.

Dehidrasi bisa menjadi salah satu alasan terbesar untuk membuat Anda merasa mengantuk sepanjang hari dan penting untuk mengemas diet Anda dengan makanan yang tinggi kandungan air.

BACA JUGA:Gibran Kunjungi Stan Sateja saat Festival Payung Indonesia, Okto: Kami Beri Souvenir Payung Khas Kota Tasik

Semangka adalah 90 persen air dan merupakan gudang vitamin, mineral dan antioksidan yang mengisi kembali tubuh.

Kehadiran asam amino L-citrulline membantu mengurangi nyeri otot juga.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam The Journal of Strength and Conditioning Research menemukan bahwa asam amino mengurangi nyeri otot pasca latihan.

Penelitian telah menunjukkan bahwa antioksidan likopen yang memberi warna merah pada daging semangka membantu mengurangi risiko kanker dan diabetes.

Sumber: