12 Khasiat Olahraga Jalan Pagi

6. Mengoptimalkan fungsi otak

Jalan pagi yang ringan memastikan sirkulasi darah yang lebih baik, sehingga meningkatkan aliran oksigen dalam darah. Tingkat oksigen yang tinggi meningkatkan memori, konsentrasi, fungsi kognitif, dan kemampuan memecahkan masalah.

7. Meningkatkan sirkulasi darah

Berjalan meningkatkan detak jantung, menurunkan tekanan darah, meningkatkan sirkulasi darah, memungkinkan peningkatan aliran oksigen dalam darah.

8. Meningkatkan kekuatan sendi

Gerakan dan kompresi saat berjalan membuka sendi untuk meningkatkan tingkat cairan sendi. Selanjutnya, ini memungkinkan pasokan oksigen dan nutrisi yang lebih baik kepada mereka.

9. Membuat otot kuat

Jalan pagi yang teratur mengencangkan otot perut dan kaki. Semakin kuat otot, semakin baik kekuatan dan mobilitas Anda.

10. Mengurangi risiko keguguran

Pada 3 bulan pertama kehamilan, perubahan hormonal menyebabkan berbagai perubahan pada tubuh wanita. Ini lebih baik dikendalikan melalui jalan pagi cepat, juga melindungi terhadap kontraksi rahim yang bisa menyebabkan keguguran.

11. Perlindungan terhadap kanker payudara dan serviks 

Banyak wanita mengembangkan kedua kanker ini, sering disebabkan karena gaya hidup yang sibuk dan tidak sehat. Jalan pagi setiap hari meningkatkan kesehatan umum seseorang, mencegah penyakit ini dan kondisi lainnya.

12. Meningkatkan fungsi kekebalan tubuh

Jalan kaki merupakan salah satu olahraga yang bisa mencegah batuk dan flu yang sering terjadi karena meningkatkan kekebalan tubuh. (fny/jpnn)

Sumber: