Bisa Dicoba Nih, 8 Tips untuk Meredakan Sakit Leher

BACA JUGA:Roberto Baggio: AC Milan Kehilangan Banyak dengan Menjual Sandro Tonali

Gunakan kompres hangat atau dingin di daerah yang sakit selama 15-20 menit untuk meredakan peradangan dan ketegangan otot.

5. Pijatan

Pijat leher secara lembut atau minta bantuan dari ahli pijat.

6. Perhatikan postur

BACA JUGA:Bidik PSIS Semarang, Striker Naturalisasi Persib Bisa Bermain di Berbagai Posisi, Termasuk Gelandang Bertahan

Pastikan Anda duduk atau berdiri dengan postur yang baik untuk menghindari tegangan berlebih pada leher.

7. Obat pereda nyeri

Konsumsi obat pereda nyeri seperti ibuprofen atau parasetamol, sesuai dengan petunjuk dokter atau aturan pakai.

8. Latihan fisioterapi

BACA JUGA:Tempat Wisata Bandung, Jembatan Kaca di Nimo Highland

Jika sakit leher berlanjut, berkonsultasilah dengan fisioterapis untuk program latihan yang sesuai.

Namun, jika sakit leher Anda terus berlanjut atau memburuk, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk evaluasi medis lebih lanjut. 

Sumber: