Bagi Penderita Hipertensi Perlu Tahu Nih, 5 Makanan Rendah Natrium yang Dianjurkan Dikonsumsi

BACA JUGA:Pengamanan Pendopo Kota Banjar Harus Diperketat, Kastpol PP: Saya Jamin Akan Evaluasi Total 

3. Pisang

Pisang hampir tidak mengandung natrium atau garam, yang berbahaya bagi penderita hipertensi. Sebaliknya, pisang mengandung kalium berkisar 450 mg, yang berkhasiat untuk membuang natrium melalui urine.

Makin banyak mengkonsumsi kalium, maka makin banyak pula natrium yang terbuang, sehingga tekanan darah menurun.

Sebaiknya, pilihlah pisang ambon sebagai makanan untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

BACA JUGA:Michelin Indonesia Luncurkan Ban BFGoodrich Advantage Touring yang Diklaim Memiliki Fitur Lengkap  

4. Yoghurt

Yoghurt termasuk makanan untuk darah tinggi yang sangat direkomendasikan.

Hal ini karena yoghurt mengandung kalsium yang tinggi dan kaya akan probiotik atau bakteri baik.

Kedua kandungan tersebut berperan penting dalam menurunkan tekanan darah.

Untuk hasil yang maksimal, pilihlah yoghurt dengan kandungan gula dan lemak yang rendah (low fat).

BACA JUGA:Pengamanan Pendopo Kota Banjar Harus Diperketat, Kastpol PP: Saya Jamin Akan Evaluasi Total 

5. Oatmeal

Oatmeal merupakan makanan penurun darah tinggi yang rendah natrium sehingga aman bagi penderita Selain itu, oatmeal juga mengandung sedikit lemak, sehingga mencegah obesitas yang akan memperparah tekanan darah.

Karena terbuat dari biji gandum, oat mengandung serat yang sangat Serat inilah yang berfungsi menjaga tekanan darah tetap normal.

Sumber: