5 Tips Berpuasa Bagi Penderita Maag, Puasa Nyaman Tanpa Takut Kambuh

BACA JUGA: SPBU di Jalur Mudik Disegel, Terbukti Pasang Jumper, Diduga Rugikan Konsumen Rp 2 Miliar

Karena makan yang melebihi kadarnya bisa memberikan beban berlebih pada sistem pencernaan dan bisa menjadi penyebab gejala maag semakin memburuk. 

Sebaiknya konsumsi makanan dalam porsi yang wajar dan seimbang.

4. Jangan biasakan tidur atau berbaring setelah makan

Berbaring atau tidur segera setelah makan tidak baik bagi penderita maag, karena bisa membuat asam lambung naik ke kerongkongan, yang dapat menyebabkan rasa tidak nyaman. 

BACA JUGA: Francesco Totti Tak Takut dengan DNA Eropa AC Milan: Ini Bukan Milan yang Dulu Lagi

Cobalah untuk menunggu setidaknya 2-3 jam setelah makan sebelum tidur.

5. Pilih jenis makanan yang tepat

Penderita maag sebaiknya memilih makanan yang ringan, seperti nasi, oatmeal, daging rendah lemak, dan buah-buahan yang tidak asam. 

Cara pengolahan makanan yang direbus, dikukus, atau dipanggang juga lebih disarankan dan menjadi salah satu tips berpuasa bagi penderita maag, kare bisa  menghindari peningkatan asam lambung.

BACA JUGA: Zbigniew Boniek Sarankan AS Roma Matikan Theo Hernandez dan Rafael Leao untuk Kalahkan AC Milan

Selama bulan Ramadhan, penderita maag dapat menjalankan ibadah puasa dengan nyaman dengan mengikuti tips berpuasa yang telah disebutkan di atas. 

Hal ini akan memungkinkan mereka untuk beribadah dengan maksimal tanpa terganggu oleh gejala maag.

Selain itu, penting juga bagi penderita maag untuk tetap menerapkan perilaku hidup sehat selama bulan puasa. 

Pastikan Anda mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan mengonsumsi air putih yang cukup selama waktu berbuka dan sahur. 

Sumber: