Cara Mengatasi Kantuk Saat Tarawih, Ini 8 Tips yang Bisa Anda Lakukan

Tahukah Anda bahwa makanan tinggi lemak dapat membuat tubuh terasa lemas dan mengantuk?

Untuk menjaga stamina dan konsentrasi selama beribadah, disarankan untuk memilih makanan rendah lemak sebagai pilihan konsumsi.

BACA JUGA: Francesco Totti: Saya Tidak Menyangka De Rossi Sebaik Itu

BACA JUGA: Sebastien Frey: Tersingkir dari Liga Champions Menodai Musim Inter Milan

3. Jangan makan berlebihan 

Saat berbuka puasa, sebaiknya hindari makan berlebihan, apalagi makanan yang banyak mengandung karbohidrat. 

Konsumsi makanan yang berlebihan dapat menyebabkan tubuh terasa lemas dan mengantuk, sehingga mengakibatkan tubuh tidak nyaman dan menganggu ķekhusyukan saat menjalankan shalat tarawih. 

Oleh karena itu, disarankan untuk mengatur pola makan dengan bijaksana.

4. Atur Pola tidur dengan baik

Apabila tidur Anda kurang berkualitas, dapat menyebabkan timbulnya rasa kantuk setelah makan, terutama saat menjalankan salat tarawih. 

Untuk menjaga kesehatan tubuh, disarankan untuk mengatur waktu istirahat yang cukup di malam hari dan meluangkan waktu untuk melakukan olahraga ringan.

5. Perhatikan kesehatan tubuh 

Apabila Anda sering mengantuk setelah makan, ada beberapa masalah kesehatan yang perlu diperhatikan seperti anemia, gangguan tiroid, intoleransi makanan, celiac, atau sleep apnea. 

Penting untuk menjaga kesehatan dan konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis yang tepat.

6. Jangan biasakan tidur setelah berbuka

Sumber: