Ingin Tetap Sehat Selama Puasa Ramadan? Ketahui Tipsnya Berikut Ini

2. Menjaga pola makan saat sahur

BACA JUGA:Davide Frattesi Mengaku Lebih Suka Mancing Daripada Nonton Bola

Kebugaran tubuh di siang hari dapat dipengaruhi oleh pola makan saat sahur yang teratur dan benar.

Maka dari itu, seorang Muslim yang menjalankan ibadah puasa dianjurkan untuk menjaga pola makan saat sahur.

Saat sahur, dianjurkan untuk mengkonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran. 

Selain itu, hindari sahur dengan makanan yang tinggi minyak karena akan menyebabkan penyumbatan pembuluh darah.

BACA JUGA:Guardiola Sindir Orang yang Mengangapnya Cuma Basa-Basi saat Memuji Inter Milan di Final Liga Champions

Untuk diketahui, sahur merupakan sunnah puasa Ramadan yang memiliki peranan penting dalam menjaga stamina tubuh.

Makan sahur dianjurkan untuk diakhirkan dengan mendekati waktu imsak. Semoga bermanfaat!

3. Menjaga pola makan malam

Setelah melaksanakan sholat tarawih, seorang Muslim dianjurkan untuk memperbanyak amalan sunnah puasa Ramadan seperti berdoa, tadarusan, ataupun berdzikir.

BACA JUGA:Marcello Lippi: Saya Tidak Menyangka Inter Milan Sangat Kuat dan Dominan Seperti Ini

Agar amalan sunnah puasa Ramadan tersebut dapat dijalankan dengan baik, kamu dianjurkan untuk menjaga pola makan malam.

Pola makan malam harus teratur dengan baik agar tidak menyebabkan obesitas. Kemudian, efek lain jika terlalu banyak makan di malam hari akan membuat kantuk.

Selanjutnya, hindari minum kopi dan soda karena akan menyebabkan sulit tidur.

Sumber: upk kemenkes