Jalan Kaki selama 30 Menit, Bisa Cegah Penyakit Jantung
Ilustrasi Jalan Kaki - Image oleh Mabel Amber, who will one day from Pixabay-
- Mengelola diabetes , kadar kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi
- Membatasi asupan alkohol
- Menjaga berat badan
- Hindari stres atau praktikkan cara untuk menguranginya
Penerapan pola makan sehat juga mencakup konsumsi lebih banyak sayuran dan buah-buahan.
Selain itu, membatasi jumlah lemak jenuh dan lemak trans merupakan langkah penting untuk mengurangi kolesterol darah dan menurunkan risiko penyakit arteri koroner.
Tingkat kolesterol darah yang tinggi dapat menyebabkan penumpukan plak di arteri atau aterosklerosis, yang dapat meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
