Jalan Kaki selama 30 Menit, Bisa Cegah Penyakit Jantung

- Pusing

- Dalam beberapa kasus, kecemasan yang mirip dengan serangan panik

BACA JUGA:Siapa Membunuh Putri (12) - Kenapa Disekap

Gejala serangan jantung dapat bervariasi dan berlangsung beberapa hari atau datang dan pergi secara tiba-tiba.

Mengetahui gejala serangan jantung dapat membantu seseorang mendapatkan perawatan segera dan ini meningkatkan kemungkinan hasil yang positif.

Walaupun penyakit jantung masih menjadi penyebab kematian tertinggi nomor satu di dunia. Akan tetapi kondisi ini bisa dihindari.

Menurut dokter spesialis jantung dan pembuluh darah dr. Amir Aziz Alkatiri, Sp.JP (K), FIHA, FSCAI, rahasianya adalah pencegahan.

BACA JUGA:Anang Famred

Kata dr. Amir, cara mencegah penyakit jantung adalah dengan menerapkan pola hidup sehat, dibarengi dengan pemeriksaan kesehatan rutin.

"30 menit sekali jalan sudah sangat cukup, sampai keluar keringat,” kata dokter dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia itu.

“Faktor berat badan menjadi sangat penting yang disesuaikan dengan tinggi badan (menjaga IMT tetap normal 18,5-24,9)," lanjutnya dalam diskusi RS Medistra HealthTalk bertajuk "Mengenal Penyakit Jantung Koroner".

Sementara menurut Asosiasi Jantung Amerika dikutip dari medical.newstoday, ada berbagai cara untuk menurunkan risiko serangan jantung, yaitu:

- Menghindari atau berhenti merokok

- Memiliki pola makan yang seimbang dan sehat

- Berolahraga secara teratur

Sumber: