Ibu Hamil Perlu Tahu, Ada 5 Olahraga yang Aman untuk Dilakukan, Salah Satunya Bisa Memperlancar Persalinan

Ibu Hamil Perlu Tahu, Ada 5 Olahraga yang Aman untuk Dilakukan, Salah Satunya Bisa Memperlancar Persalinan

KOTA TASIK, RADARTASIK.COM - Buat perempuan saat sedang h ambil bukan berarti kita harus berhenti berolahraga.

Justru ibu hamil juga harus tetap melakukan olahraga, tapi dengan cara memilih olahraga yang aman untuk kesehatan diri dan jaminannya.

Ada 5 olahraga yang aman untuk dilakukan ibu hamil. Bisa dilakukan di rumah, atau juga bisa dilakukan bersama-sama dengan ibu hamil lainnya.

BACA JUGA:Bukan Asep Bukan Agus Ternyata Ini Nama yang Paling Banyak Digunakan di Indonesia!

5 olahraga yang aman untuk ibu hamil ini, salah satunya bisa memperlancar saat proses melahirkan, diakrenakan kita dilatih agar serviks mudah terbuka, juga memperkuat otot-otot perut.

Berikut penjelasan 5 olahraga yang aman untuk ibu hamil dilansir dari RSU Hermina Tasikmalaya:

1. Berenang

Olahraga berencana masih terbilang aman untuk ibu hamil. Karena berenang masih memiliki risiko yang rendah untuk ibu hamil.

BACA JUGA:Kisah Lucu Abu Nawas Keluarkan Pakai Jurus Unta Sembuhkan Baginda Raja

Berenang punya banyak manfaat yang baik untuk membangun kekuatan tubuh ibu hamil.

2. Jalan Kaki

Sesekali berjalan kaki di sat santai ditemani oleh suami juga bisa dilakukan ibu hamil. Dengan berjalan kaki memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan, kardiovaskular dan otot tubuh.

Berjalan kaki juga bisa mengontrol berat badan, mengatasi nyeri punggung, juga menjaga kesehatan paru.

Sumber: