Cara Menjaga Pola Hidup Sehat di Tengah Kesibukan! Nomor 5 Paling Sulit Dilakukan

- Menghindari multitasking yang berlebihan

Mengelola stres dengan baik akan membantu Anda tetap produktif dan sehat dalam jangka panjang.

5. Minum Air Putih yang Cukup

Tubuh yang terhidrasi dengan baik akan lebih bugar dan fokus sepanjang hari. Sebagai bagian dari cara menjaga pola hidup sehat di tengah kesibukan, biasakan untuk minum setidaknya 8 gelas air putih per hari. Anda juga bisa membawa botol minum sendiri agar lebih mudah mengontrol asupan cairan.

Jika sulit mengingat untuk minum air, cobalah gunakan aplikasi pengingat atau buat jadwal minum air di jam tertentu.

6. Hindari Kebiasaan Buruk

Gaya hidup yang tidak sehat bisa berdampak buruk pada tubuh. Beberapa kebiasaan yang sebaiknya dihindari antara lain:

- Merokok dan konsumsi alkohol berlebihan

- Terlalu sering makan junk food dan makanan instan

- Kurang bergerak atau duduk terlalu lama di depan komputer

Mulailah mengganti kebiasaan buruk dengan pola hidup yang lebih sehat untuk menjaga kesehatan tubuh dalam jangka panjang.

7. Buat Rutinitas yang Sehat

Menjaga pola hidup sehat lebih mudah dilakukan jika Anda memiliki rutinitas yang jelas. Cobalah untuk:

- Bangun dan tidur di jam yang sama setiap hari

- Membuat jadwal makan dan olahraga yang teratur

Sumber: