Faktor-Faktor yang Perlu Diketahui Penyebab Asam Lambung Sehari-hari

Ini bisa memicu rasa nyeri di dada dan mual yang sangat mengganggu.

BACA JUGA:WASPADA Asam Lambung Menyerang, Bisa Disebabkan Kebiasaan Tidur Setelah Makan

2. Makanan Bersantan dan Minuman Berkafein

Selain makanan pedas, makanan yang bersantan juga sering dikonsumsi oleh orang Indonesia dan menjadi penyebab asam lambung sehari-hari.

Santan memiliki kandungan lemak yang tinggi, yang dapat memperlambat proses pencernaan dan meningkatkan produksi asam lambung.

Makanan bersantan, seperti rendang atau gulai, meskipun lezat, dapat menjadi salah satu penyebab asam lambung naik jika dikonsumsi dalam jumlah besar atau terlalu sering.

3. Minuman berkafein, seperti kopi susu, juga merupakan faktor risiko.

Kafein dapat meningkatkan produksi asam lambung dan mengendurkan otot sfingter esofagus bagian bawah, memudahkan asam lambung naik ke kerongkongan.

Kebiasaan mengonsumsi kopi susu secara rutin bisa memperburuk gejala GERD dan meningkatkan frekuensi kekambuhan.

BACA JUGA:Aduh Pagi-Pagi Asam Lambung Menyerang, Coba Konsumsi 5 Jenis Makanan Berikut

Pola Makan yang Sehat untuk Mengatasi GERD

Untuk mencegah dan mengatasi GERD, penting untuk mengatur pola makan dengan baik.

Mengonsumsi makanan tinggi serat, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian, dapat membantu mengurangi gejala asam lambung.

Serat dapat mempercepat proses pencernaan dan membantu mencegah produksi asam lambung berlebihan.

Selain itu, menjaga pola makan yang teratur dan menghindari makanan yang memicu asam lambung juga sangat penting.

Sumber: