Takut Bertemu Orang? Itu Namanya Fobia Sosial, Bagaimana Gejala dan Cara Mengatasinya?

Gejala Fobia Sosial

Gejala fobia sosial dapat meliputi rasa takut berlebihan atau cemas saat melakukan interaksi sosial.

Rasa takut akan diperlakukan dengan buruk atau dihakimi dan berusaha menghindari pertemuan dengan orang lain.

Penderita dengan fobia sosial mungkin merasa sangat tidak nyaman dalam keramaian dan merasa bahwa mereka tidak dapat mengendalikan rasa takut mereka.

Gejala fisik juga kerap terjadi, seperti detak jantung yang berdebar kencang, keluar keringat, gemetar atau perasaan mual seperti ingin muntah. 

Beberapa penderita mungkin mengalami serangan panik. Jika gangguan mental ini tidak segera ditangani, akan berpengaruh terhadap kualitas hidup dan aktivitas sehari-hari.

Cara Mengatasi Fobia Sosial

Berikut adalah beberapa cara mengatasi fobia sosial yang bisa dilakukan: 

BACA JUGA:Bojan Hodak Rekomendasikan Persib Belanja Pemain Baru Tapi Tetap Pertahankan 11 Pemain Inti, Siapa Saja?

1. Terapi Perilaku Kognitif (CBT)

Ini adalah bentuk terapi yang efektif untuk mengatasi fobia sosial.

CBT membantu penderita fobia mengenali dan mengubah pola pikir negatif dan perilaku yang menyebabkan atau memperburuk gejala fobia sosial.

2. Mengonsumsi Obat

Beberapa obat dapat membantu mengurangi gejala fobia sosial, seperti antidepresan dan obat-obatan untuk kecemasan. 

Namun, obat-obatan tersebut harus digunakan di bawah pengawasan dokter atau psikiater.

Sumber: