Mengenal Serangan Panik, Beserta Gejala dan Cara Mengatasinya

- Pusing atau sempoyongan (perasaan tidak seimbang)

- Nyeri dada

- Keluar keringat banyak

- Gemetar atau tremor

- Rasa sebah di perut yang membuat tidak nyaman

- Merasa terputus dari kenyataan

- Ketakutan akan datangnya bahaya atau kematian

BACA JUGA: Pilkada 2024 Kota Tasikmalaya, Murjani Serius Incar Tiket Pencalonan dari PAN Lewat Gerakan ini

- Kehilangan kendali

Cara Mengatasi Serangan Panik

Berikut ini adalah beberapa cara mengatasi serangan panik:

1. Kenali Pemicunya

Coba kenali pemicu serangan panik Anda, hal ini dapat membantu mempersiapkan dan mengelolanya dengan lebih efektif. 

Pemicu serangan panik bervariasi, seperti situasi sosial, tempat ramai, pikiran atau ingatan tertentu atau bahkan terkena luka di salah satu bagian tubuh

Catat pola dan situasi yang sering memicu serangan panik Anda.

Sumber: