Anda Sering Overthinking? Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya

Anda Sering Overthinking? Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya

Mengenali penyebab dan cara mengatasi overthinking. Foto: Freepik--

Tetapkan waktu khusus dalam sehari untuk mempertimbangkan pikiran dan kekhawatiran anda.

Batasi waktu bagi pikiran tersebut untuk menghindari terjebak dalam pikiran berkepanjangan.

7. Cari Dukungan dan Bicarakan Masalah Anda

Terakhir, jangan ragu untuk mencari dukungan dari orang-orang terdekat anda atau bahkan dari seorang profesional. 

Bicarakan kekhawatiran anda, berbagi pemikiran, dan menerima perspektif baru dapat membantu mengatasi overthinking.

Dampak overthinking bagi kesehatan mental cukup besar, karena dapat menghambat kebahagiaan dan kesejahteraan kita jika tidak ditangani dengan baik. 

Jangan ragu untuk mencari bantuan jika perlu. Ingatlah bahwa kemampuan mengendalikan pikiran adalah langkah penting menuju kehidupan yang seimbang dan positif.

 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Sumber: