SIMAK Tips Sehat Selama Puasa Ramadan, Puasa Lancar Tubuh Tetap Fit

Kamu disarankan untuk menghindari tidur larut malam, apalagi untuk keperluan yang tidak terlalu penting.

BACA JUGA:Ruang Kelas Tak Terpakai di SMPN 15 Kota Tasikmalaya Ambruk, Kata Dinas Pendidikan ....

Dengan menjaga pola tidur maka tubuh akan tetap fit dan tidak mudah ngantuk di siang hari.

2. Aktivitas fisik

Saat melaksanakan ibadah puasa Ramadan anjurkan untuk melakukan aktivitas fisik ataupun berolahraga.

Aktivitas fisik sangat penting demi menjaga kebugaran tubuh.

BACA JUGA:Deretan Redmi yang Turun Harga Akhir Februari 2024 Termasuk POCO dan Xiaomi

Agar tidak mudah haus ataupun kelelahan, kamu dapat melakukan aktivitas fisik sekitar 15 hingga 30 menit.

3. Menjaga pola makan malam

Menjaga pola makan malam penting dilakukan demi menghindari obesitas.

Setelah berbuka puasa disarankan untuk tidak terlalu banyak makan malam.

BACA JUGA:Harga Beras Tembus Rp 17.000 Per Kilogram di Tasikmalaya, Pemkab Harus Masif Operasi Pasar Sebelum Ramadan

Kemudian, saat malam hari hindari konsumsi kopi dan soda karena akan menyebabkan sulit tidur ataupun menimbun banyak lemak.

3. Menjaga pola makan saat berbuka puasa

Seseorang yang menjalankan ibadah puasa dianjurkan untuk menyegerakan berbuka puasa saat waktunya telah tiba.

Sumber: