IKUTI 5 Tips Sehat Selama Puasa Ramadan, Salah Satunya Pola Makan Sahur dan Berbuka Puasa yang Baik

Adapun, pola makan sahur yang baik di bulan suci Ramadan yaitu dengan memperbanyak mengkonsumsi makanan tinggi serat seperti buah dan sayuran.

BACA JUGA:Eksplorasi Fitur Unggulan HP Victus 15-fa0011TX Laptop Multifungsi untuk Semua Kebutuhan

Pada saat sahur hindari mengkonsumsi makanan yang tinggi minyak, karena akan menyebabkan penyumbatan pembuluh darah.

2. Pola makan yang baik saat berbuka puasa

Selain saat sahur, pola makan yang baik juga harus diterapkan saat berbuka puasa.

Saat berbuka puasa dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan ataupun minuman sehat.

BACA JUGA:Evolusi Laptop Modern Mengapa Lenovo Yoga Slim 7i Pro X Layak Dipertimbangkan

Seseorang yang menjalankan ibadah puasa dapat mengawali berbuka puasa dengan air putih atau makanan yang manis.

Kemudian,hindari makan terlalu banyak saat berbuka puasa karena akan menyebabkan perut menjadi sesak.

3. Menjaga pola makan di waktu malam

Pada saat malam hari disarankan untuk tidak terlalu banyak makan karena dapat menyebabkan seseorang mengalami obesitas.

BACA JUGA:Jelang Laga Melawan Torino, Daniele De Rossi Impikan AS Roma Harus Bermain Seperti Melawan Inter Milan

Tentunya, pola makan di malam harus teratur dan bijak agar tubuh tetap fit saat menjalani aktivitas ibadah di malam hari maupun siang hari.

Saat berbuka puasa atau sahur disarankan untuk tidak mengkonsumsi kopi ataupun soda. 

4. Berolahraga

Sumber: upk kemenkes