Tips Berolahraga Saat Puasa, Ini Hal-Hal yang Harus Diperhatikan Agar Puasa Aman dan Olahraga Nyaman
Tips aman berolahraga saat puasa. Foto: disway/reka foto--
Ketika berpuasa, tubuh Anda cenderung kekurangan cairan.
Oleh karena itu, perlu diperhatikan kecukupan minum air putih selama bulan puasa, sekurang-kurangnya 8 gelas saat berbuka sampai sahur.
Sebelum berolahraga, pastikan Anda telah minum air putih yang cukup agar tubuh tetap terhidrasi.
Pada saat berbuka puasa minumlah air putih dalam jumlah yang cukup untuk mengganti cairan yang hilang selama beraktivitas.
5. Istirahat yang Cukup
Selama bulan puasa, tubuh Anda membutuhkan istirahat yang cukup untuk pulih dan memperbaiki diri.
Jangan terlalu memaksakan diri untuk berolahraga secara berlebihan.
Jika Anda merasa lelah atau tidak memiliki energi yang cukup, beristirahatlah dan berikan tubuh Anda waktu untuk pulih.
Jangan lupa untuk tidur yang cukup setiap malam agar tubuh Anda tetap segar dan siap untuk berolahraga keesokan harinya.
Dengan memperhatikan hal-hal penting di atas, berolahraga saat puasa bisa dilakukan dengan baik dan membuat tubuh menjadi bugar.
Anda dapat tetap menjalankan rutinitas olahraga tanpa mengorbankan kesehatan dan kenyamanan Anda selama bulan puasa.
Ingatlah untuk selalu mendengarkan tubuh Anda dan berikan diri Anda istirahat yang cukup. Semoga Anda tetap sehat dan bugar selama bulan puasa. Selamat berpuasa dan berolahraga!
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Temukan Berita Terkini kami di WhatsApp Channel
Sumber:
- Share:
