6 Tips Menjaga Kesehatan Selama Puasa Ramadan 2025, Nomor 3 Sering Diabaikan
6 Tips Menjaga Kesehatan Selama Puasa Ramadan 2025--
RADARTASIK.COM - Bulan Ramadan 2025 segera tiba, dan seluruh umat Muslim diwajibkan untuk menjalankan ibadah puasa selama satu bulan penuh.
Selama puasa, tubuh harus beradaptasi karena tidak mendapatkan asupan makanan dan minuman dari Subuh hingga Maghrib.
Agar tetap bugar selama Ramadan, penting untuk menjaga pola makan dan gaya hidup yang sehat.
Berikut tips menjaga kesehatan selama puasa Ramadan 2025 agar ibadah tetap lancar dan tubuh tetap fit.
BACA JUGA:MK Diskualifikasi Ade Sugianto, Pilkada Kabupaten Tasikmalaya Harus PSU, Nasib Calon Wakil Bupati?
1. Pilih Menu Sahur Sehat Agar Kuat Berpuasa
Sahur adalah momen penting yang tidak boleh dilewatkan selama bulan Ramadan.
Makanan yang dikonsumsi saat sahur akan berpengaruh pada energi dan ketahanan tubuh sepanjang hari.
Menurut RSUP Dr. Sardjito, menu sahur sehat agar kuat berpuasa sebaiknya mengandung nutrisi seimbang dan mudah dicerna.
Karbohidrat kompleks seperti nasi merah, ubi jalar, kentang, beras cokelat, dan jagung sangat disarankan karena dapat membuat tubuh kenyang lebih lama.
Selain itu, pastikan konsumsi protein dari sumber seperti telur, ayam, ikan, atau tahu dan tempe.
Lemak sehat dari alpukat atau kacang-kacangan juga bisa menjadi tambahan yang baik.
Jangan lupa minum air putih yang cukup agar tubuh tetap terhidrasi sepanjang hari.
BACA JUGA:Harga Ethena (ENA) Hari Ini Melejit! Prediksi Harga Bitget (BGB) Ikut Naik?
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Temukan Berita Terkini kami di WhatsApp Channel
Sumber:
- Share:
