Tips Menjaga Kondisi Tubuh di Saat Musim Hujan Agar Tidak Mudah Terserang Sakit

Anak usia 3-5 tahun selama 10-13 jam

Anak usia 6-13 tahun selama 9-11 jam

Anak usia 14-17 tahun selama 8-10 jam

Dewasa 18-64 tahun selama 7-9 jam

Usia lansia lebih dari 65 tahun selama 7-8 jam per hari

BACA JUGA:25 Pasien DBD Meninggal Dunia, Sejak Januari Capai 1.625 Kasus

7. Kelola Stres

Dengan hadirnya musim hujan, aktivitas Kita bisa jadi tidak berjalan seperti biasa. Ada beberapa kegiatan terkendala. Hal ini dapat membuat stres. Untuk itu diperlukan manajemen stres. Kesehatan fisik perlu dibarengi kesehatan jiwa. 

Pengelolaan stres sangat penting agar tetap tenang menjalani kegiatan. Lakukan relaksasi di sela-sela kegiatan. Selain meredakan rasa lelah juga untuk menenangkan diri. Tetap sehat ya!

Sumber: