6 Tips Menjaga Kesehatan Selama Puasa Ramadan 2025, Nomor 3 Sering Diabaikan

Hindari makan berlebihan dalam satu waktu, karena dapat menyebabkan gangguan pencernaan.

Sebaiknya konsumsi makanan dalam porsi kecil tetapi sering.

Pastikan ada asupan protein, karbohidrat, serat, dan lemak sehat agar tubuh tetap mendapatkan nutrisi yang cukup.

5. Hindari Minuman Berkafein dan Bersoda

Banyak orang terbiasa minum kopi atau teh saat sahur dan berbuka.

Namun, minuman berkafein bisa menyebabkan tubuh kehilangan lebih banyak cairan karena efek diuretiknya.

Sebagai gantinya, pilih air putih, infused water, atau jus buah alami tanpa tambahan gula.

Minuman bersoda juga sebaiknya dihindari karena dapat menyebabkan kembung dan gangguan pencernaan.

6. Perhatikan Kesehatan dan Istirahat yang Cukup

Selain menjaga pola makan, istirahat yang cukup juga sangat penting.

Tidur yang berkualitas dapat membantu tubuh lebih bertenaga selama berpuasa.

Jika merasa kondisi kesehatan menurun, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter.

Terutama bagi mereka yang memiliki riwayat penyakit tertentu, penting untuk memastikan bahwa tubuh dalam kondisi prima selama menjalankan ibadah puasa.

Dengan menerapkan tips menjaga kesehatan selama puasa Ramadan 2025, diharapkan tubuh tetap fit dan ibadah pun berjalan dengan lancar.

Jangan lupa untuk selalu memilih menu sahur sehat agar kuat berpuasa dan tetap menjaga keseimbangan pola hidup sehat.

Sumber: