5 Penyebab Leher dan Bahu Kaku, Nomor 3 Sering Nggak Nyadar, Simak juga Cara Mengatasinya

4. Pendarahan dalam Otot

Pendarahan dalam otot leher atau bahu, yang dapat disebabkan oleh cedera atau gangguan tertentu, dapat menyebabkan kekakuan.

5. Radang Sendi

Radang pada sendi leher dan bahu, seperti arthritis, dapat menyebabkan kekakuan dan nyeri

Cara Mengatasi Leher dan Bahu Kaku

Untuk meredakan leher dan bahu kaku, berikut adalah beberapa langkah yang dapat Anda coba

1. Istirahatkan Leher dan Bahu 

Cobalah untuk menghindari gerakan atau aktivitas yang menyebabkan nyeri atau ketegangan.

BACA JUGA: SMAN 1 Berbagi Keberkahan Idul Adha dengan Warga dan Srikandi Kebersihan Kota Tasikmalaya, Potong 12 Ekor Sapi

2. Kompres Hangat atau Dingin

Terapkan kompres hangat atau dingin di area yang kaku selama 15-20 menit beberapa kali sehari.

3. Peregangan Leher dan Bahu

Lakukan peregangan leher dan bahu secara perlahan dan hati-hati untuk mengurangi kekakuan.

4. Pijatan

Pijatan lembut di titik nyeri yang tepat bisa menjadi cara meredakan otot tegang pada leher dan bahu.

Sumber: