Cara Mengatur Pola Tidur Saat Bulan Ramadhan, Lakukan Ini Agar Tubuh Kuat Selama Puasa, Simak Tipsnya Ya!

Karena itu jangan biasakan tidur larut malam saat bulan ramadhan dengan melakukan aktifitas yang tidak bermanfaat.

Tidur larut malam diperbolehkan jika ada keperluannya dengan tetap menjaga asupan makanan yang sehat.

6. Hindari Konsumsi Kafein di Malam Hari

Minuman kafein dapat mengganggu tidur, jadi sebaiknya dihindari, seperti minum kopi, teh, dan minuman energi lainnya.

Penting untuk diingat bahwa kualitas tidur  sangat mempengaruhi kondisi tubuh anda selama berpuasa di bulan ramadhan. 

Maka dari itu anda wajib menjaga pola tidur yang sehat dan tepat untuk mendapatkan energi yang cukup selama menjalankan ibadah puasa.

Demikian beberapa cara untuk mengatur pola tidur yang baik, agar ibadah puasa anda di bulan ramadhan bisa dijalankan dengan optimal. Semoga tips ini bermanfaat. 

 

Sumber: