Cara Mengatur Pola Tidur Saat Bulan Ramadhan, Lakukan Ini Agar Tubuh Kuat Selama Puasa, Simak Tipsnya Ya!

Cara Mengatur Pola Tidur Saat Bulan Ramadhan, Lakukan Ini Agar Tubuh Kuat Selama Puasa, Simak Tipsnya Ya!

RADARTASIK.COM – Selama bulan Ramadan, pola tidur dapat berubah karena jadwal makan yang berbeda dibanding hari-hari biasa. 

Karena itu mengatur pola tidur saat puasa menjadi sangat penting dalam menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh selama bulan Ramadhan.

Lalu, bagaimana mengatur pola tidur yang saat Ramadhan?

BACA JUGA: Persib Menang Besar, Kenapa Senyum Bojan Hodak Masih Sedikit Tertahan? Ternyata Ini Alasannya

BACA JUGA: 6 Pilihan Dorama Jepang Terbaik Bergenre Medis hingga Perbankan, Seru Mengisi Akhir Pekan

Ada beberapa cara praktis yang bisa anda lakukan. Berikut ini adalah tips untuk mengatur jam tidur saat berpuasa di bulan Ramadhan:

1. Tetapkan Waktu Tidur yang Cukup

Di bulan Ramadhan pola tidur tentu akan mengalami perubahan, karena kita akan bangun lebih awal untuk sahur sekitar 1 jam sebelum shubuh.

Cobalah untuk menjaga waktu tidur yang cukup setiap malam.

BACA JUGA: Ryan Kurnia Geser Beckham Putra dari Skuad Inti Persib? Ini Kata Bojan Hodak soal Perannya yang Luar Biasa

BACA JUGA: Serial Netflix Terbaru Jepang ’Glass Heart’ Akan Rilis Tahun 2025, Sato Takeru sebagai Pemeran Utama

Usahakan untuk tidur berkualitas sekitar 5 jam setiap malam.

2. Manfaatkan Jam Istirahat Siang untuk Tidur Berkualitas

Sumber: