10 Tips Sehat Selama Berpuasa di Bulan Ramadhan, Nomor 3 Sering Diabaikan, Ayo Simak Baik-Baik Ya

10 Tips Sehat Selama Berpuasa di Bulan Ramadhan, Nomor 3 Sering Diabaikan, Ayo Simak Baik-Baik Ya

Tips sehat selama berpuasa di bulan Ramadhan. Foto: freepik/reka foto--

Berbuka puasa dengan jumlah makanan yang sewajarnya dan jangan terlalu banyak memakan makanan berlemak, manis, atau asin. 

Pilihlah makanan dengan nilai gizi yang seimbang.

4. Pilih waktu yang Tepat untuk Berolahraga

Melakukan olahraga ringan menjadi tips sehat selama berpuasa yang bisa menjaga kebugaran tubuh.

BACA JUGA: Dua Sejoli Pembuang Bayi di Tasikmalaya Terungkap, Ternyata Pelajar SMA

BACA JUGA: Sering Keluar Kota? Ini Dia 3 Mobil Irit BBM di Harga 60 Jutaan Nyaman untuk Perjalanan Jauh

Olah raga ringan yang dimaksud antara lain berjalan atau senam ringan setelah berbuka puasa atau sebelum sahur. 

Hindari melakukan olahraga berat saat perut kosong atau saat suhu udara sangat tinggi.

5. Penuhi Kebutuhan Tidur Anda

Tips sehat berpuasa berikutnya adalah tidur yang cukup.

Hal ini dilakukan untuk menjaga kesehatan dan energi tubuh Anda.

6. Batasi Konsumsi Makanan dan Minuman Mengandung Gula Tinggi

Menghindari minuman manis dan makanan penutup yang mengandung banyak gula merupakan tips sehat berpuasa yang penting untuk diperhatikan

Pilihlah sumber karbohidrat kompleks seperti roti gandum, beras merah, atau kentang untuk menjaga tingkat gula darah stabil.

7. Perhatikan Kebersihan Pribadi

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Sumber: