10 Tips Sehat Selama Berpuasa di Bulan Ramadhan, Nomor 3 Sering Diabaikan, Ayo Simak Baik-Baik Ya
Tips sehat selama berpuasa di bulan Ramadhan. Foto: freepik/reka foto--
Berbuka puasa dengan jumlah makanan yang sewajarnya dan jangan terlalu banyak memakan makanan berlemak, manis, atau asin.
Pilihlah makanan dengan nilai gizi yang seimbang.
4. Pilih waktu yang Tepat untuk Berolahraga
Melakukan olahraga ringan menjadi tips sehat selama berpuasa yang bisa menjaga kebugaran tubuh.
BACA JUGA: Dua Sejoli Pembuang Bayi di Tasikmalaya Terungkap, Ternyata Pelajar SMA
BACA JUGA: Sering Keluar Kota? Ini Dia 3 Mobil Irit BBM di Harga 60 Jutaan Nyaman untuk Perjalanan Jauh
Olah raga ringan yang dimaksud antara lain berjalan atau senam ringan setelah berbuka puasa atau sebelum sahur.
Hindari melakukan olahraga berat saat perut kosong atau saat suhu udara sangat tinggi.
5. Penuhi Kebutuhan Tidur Anda
Tips sehat berpuasa berikutnya adalah tidur yang cukup.
Hal ini dilakukan untuk menjaga kesehatan dan energi tubuh Anda.
6. Batasi Konsumsi Makanan dan Minuman Mengandung Gula Tinggi
Menghindari minuman manis dan makanan penutup yang mengandung banyak gula merupakan tips sehat berpuasa yang penting untuk diperhatikan
Pilihlah sumber karbohidrat kompleks seperti roti gandum, beras merah, atau kentang untuk menjaga tingkat gula darah stabil.
7. Perhatikan Kebersihan Pribadi
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber: