10 Tips Sehat Selama Berpuasa di Bulan Ramadhan, Nomor 3 Sering Diabaikan, Ayo Simak Baik-Baik Ya

Selalu menjaga kebersihan diri dengan mencuci tangan secara teratur dan menjaga kebersihan makanan yang dikonsumsi, termasuk buah-buahan dan sayuran.

8. Hindari Paparan Panas yang Berlebihan. 

Jaga agar tubuh tetap sejuk dan hindari paparan sinar matahari langsung saat aktivitas di luar ruangan. 

Pakailah pakaian yang longgar dan bernapas dengan baik untuk memberi sirkulasi udara yang cukup.

9. Tetap Aktif secara Mental dan Spiritual.

 Selain melakukan tips sehat berpuasa yang berhubungan dengan fisik, menjaga kesehatan mental dan spiritual juga sangat penting, khususnya di bulan ramadhan.

Menelang waktu berbuka dan sahur, anda bisa meluangkan waktu untuk membaca Al-Quran, berdoa, dan berintrospeksi diri (Muhasabah). 

Ini akan memberi manfaat positif bagi kesehatan mental dan spiritual Anda.

10. Konsultasikan dengan Dokter

Jika anda memiliki kondisi medis tertentu, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter anda sebelum memulai puasa. 

Dokter akan memberikan saran dan tindakan yang tepat untuk menjaga kesehatan selama bulan Ramadhan.

Nah, itulah 10 tips sehat selama berpuasa di bulan Ramadhan yang bisa anda lakukan.

Semoga tips sehat di atas bermanfaat bagi anda dalam menjalankan ibadah puasa dengan sehat dan penuh kebahagiaan di bulan Ramadhan. 

Sumber: