Hindari Makanan Ini Saat Berbuka Puasa, Tubuh Perlu Adaptasi Setelah Berpuasa, Nomor 4 Sering Dilanggar

3. Makanan Pedas:

Makanan pedas dapat menyebabkan gangguan pencernaan, terutama saat perut kosong setelah berpuasa. 

Makanan pedas juga dapat menyebabkan sensasi terbakar di perut dan gangguan tidur. 

Oleh karena itu, sebaiknya hindari makanan pedas saat buka puasa. 

Jika Anda suka makanan pedas, pilihlah makanan yang tidak terlalu pedas atau tambahkan rempah-rempah seperti jahe atau kayu manis untuk memberikan rasa yang lebih lezat.

4. Minuman Tinggi Kafein:

Minuman yang mengandung kafein seperti kopi, teh, dan minuman energi sebaiknya dihindari saat buka puasa. 

Kafein dapat menyebabkan dehidrasi dan gangguan tidur. 

Selain itu, minuman berkafein juga dapat meningkatkan produksi asam lambung, yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti sakit maag. 

Sebagai penggantinya, pilihlah minuman yang mengandung air putih, jus buah segar, atau teh herbal yang tidak mengandung kafein.

5. Makanan Siap Saji

Makanan siap saji memang sangat menggoda, namun sayangnya ini termasuk jenis makanan yang harus dihindari saat berbuka puasa.

Hal itu karena pada makanan siap saji kandungan seratnya rendah dan tidak banyak mengandung nutrisi.

Sementara makanan yang dibutuhkan oleh orang yang berpuasa adalah jenis makanan yang tinggi nutrisinya.

Tujuannya adalah untuk memulihkan kembali energi yang terkuras selama berpuasa.

Sumber: