Siap-Siap Besok Week End, Pagi-Pagi Kita Nge-plank Yuk, Supaya Perut Makin Kencang
Ilustrasi olahraga plank yang bisa dilakukan setip hari.-Foto: tangkapanlayar/dok@kemenpora-
KOTA TASIK, RADARTASIK.COM - Sia-siap besok week end nih. Pagi-pagi kita nge-plank yuk, sisihkan waktu sebentar buat olahraga, biar badan tetap bugar.
Udah tahu ng-plank kan? Olahraga plank, yang bisa kita Lukman di mana saja, kapan saja.
Ternyata ada 6 manfaat plank untuk tubuh, seperti dikutip dari @kemenpora, berikut manfaatnya:
1. Meningkatkan fleksibilitas
BACA JUGA:Persib Akhirnya Juara, Termotivasi Usai Ditegur Wali Kota Bandung di Ruang Ganti Pemain
Gerakan-gerakan yang dilakukan saat kita nge-plank dapat meregangkan bahu, tulang selangka dan otot-otot, sehingga dapat memperkuat kelenturan dan otot inti.
2. Dapat membantu memperbaiki postur tubuh
Rutin melakukan plank setiap hari dapat memperbaiki postur tubuh kita yang biasa agak membungkuk.
3. Memperkuat otot inti
BACA JUGA:Yuk Nikmati Week End di Sky 8 Horison Tasikmalaya, Ada Live Music Accoustic Bisa Sambil Staycation
Rutin melakukan plank setiap hari bisa bikin otot bagian dada, punggung, perut dan bahu lebih kuat.
4. Meningkatkan metabolisme
Meskipun hanya melakukan plank 1-2 jenis saja, efeknya ternyata bisa membakar kalori cukup banyak, sehingga dengan melakukan plank dapat meningkatkan metabolisme tubuh kita.
5. Mengurangi lemak perut
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Temukan Berita Terkini kami di WhatsApp Channel
Sumber:
- Share:
