9 Makanan yang Dapat Dikonsumsi untuk Menghilangkan Stres Akibat Bekerja, Diantaranya Buah Jeruk dan Alpukat
Ilustrasi makanan yang dapat meningkatkan kadar serotonin untuk menghilangkan stres.-Foto:tangkapanlayar/fin.co.id-
BACA JUGA:Jadwal Sholat Kabupaten Ciamis Hari Ini Selasa 25 Oktober 2022
Studi lain di tahun 2013 dari Universitas Otago menemukan bahwa mahasiswa cenderung merasa lebih tenang, lebih bahagia, dan lebih energik pada hari-hari mereka makan lebih banyak buah dan sayuran.
9. Dark chocolate
Siapa bilang Anda tak boleh mengudap cake cokelat saat sedang stres? Penelitian menunjukkan bahwa cokelat dapat mengurangi kadar hormon stres kortisol. Tapi, pilih-pilih jenis cokelatnya.
Dark chocolate, khususnya, diketahui menurunkan tekanan darah yang memicu perasaan tenang.
Cokelat hitam ini juga mengandung lebih banyak polifenol dan flavonol, dua jenis antioksidan penting, daripada beberapa jus buah. Anda boleh-boleh saja ngemil beberapa bongkah dark chocolate dengan aman sebagai camilan seminggu sekali, tanpa harus mengkhawatirkan penambahan berat badan terlalu drastis.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
