Mengenal Manfaat dan Batasan Mengonsumsi Buah Mangga

Mengenal Manfaat dan Batasan Mengonsumsi Buah Mangga

RADARTASIK.COM - Mangga adalah buah tropis yang terkenal di seluruh dunia karena rasanya yang manis, aroma yang menggoda, dan tekstur yang lembut.

Tidak hanya lezat, mangga juga mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin A, vitamin C, serat, vitamin K, kalium, dan vitamin B6.

Namun, seperti makanan lainnya, mengonsumsi mangga secara berlebihan dapat menimbulkan efek samping yang tidak diinginkan.

Dalam artikel ini, kita akan menjelaskan manfaat nutrisi mangga dan membahas batasan yang perlu diingat saat menikmati buah yang enak ini.

Manfaat Nutrisi Mangga

Sebelum membahas batasannya, mari kita tinjau nutrisi yang terdapat dalam mangga:

1. Vitamin A

Mangga mengandung vitamin A dalam bentuk beta-karoten, yang penting untuk kesehatan mata, kulit, dan sistem kekebalan tubuh.

2. Vitamin C

Ini adalah antioksidan kuat yang membantu melawan radikal bebas, mendukung sistem kekebalan tubuh, dan mempercepat penyembuhan luka.

3. Serat

Serat dalam mangga membantu pencernaan dan menjaga kesehatan usus.

4. Vitamin K

Sumber: