Hati-hati Jangan Makan Jeruk Terlalu Banyak, Bisa Kena Diare Akibat Kelebihan Vitamin C

RADARTASIK.COM - Jeruk adalah salah satu jenis buah yang masuk dalam kategori super food, lantaran punya benefit sehat yang luar biasa banyak. 

Akan tetapi, makan jeruk ternyata juga punya efek samping, terlebih ketika dimakan terlalu banyak. 

Menurut ahli, via Live Science, makan jeruk dalam jumlah besar dapat memicu terjadinya gastrointestinal.

Mereka yang sensitif terhadap kandungan serat yang tinggi, adalah mereka yang berpotensi mengalaminya.

BACA JUGA:Viar Luncurkan 2 Motor Listrik, Ini Spek N1 dan N2 

Mereka dengan kondisi di atas, tidak dianjurkan makan jeruk lebih dari satu buah per harinya. 

Gak cuma itu, mereka yang kebanyakan makan jeruk, menurut Mayo Clinic, berpotensi alami diare, mual, muntah, mulas, kembung, dan sakit kepala. 

Penyebabnya adalah kelebihan vitamin C. Perlu diketahui, dosis maksimal vitamin C per harinya adalah 2.000 miligram. 

Mereka yang juga minum obat darah tinggi, juga harus menjaga porsi konsumsi mereka akan jeruk.

BACA JUGA:Tecno Ponsel Hong Kong Perkenalkan Pova Neo 5G, Baru Diluncurkan di India 

Manfaat Makan Jeruk 

Bagi mereka yang tanpa masalah kesehatan, makan jeruk akan terasa sangat menguntungkan. Berikut manfaat makan jeruk yang perlu Anda ketahui, seperti dilansir dari fin.co.id dan Healthline:

Mengurangi resiko terkena batu ginjal

Batu ginjal adalah batu mineral yang dapat menyebabkan rasa sakit di bagian ginjal juga saluran kencing. Salah satu jenis batu ginjal terbentuk ketika tubuh kekurangan sitrat pada urinenya. Dengan makan jeruk dapat membantu anda meningkatkan kadar sitrat dalam tubuh.

Sumber: