Apa Itu Heat Stroke? Kenali Gejala dan Cara Penanggulangannya

- Kulit merah, panas, dan kering

- Dehidrasi parah

Pencegahan Heat Stroke

Berikut adalah beberapa tips untuk pencegahan heat stroke:

1. Tetap Terhidrasi

Minumlah air yang cukup, minimal 2 liter per hari. 

Jika beraktivitas di lingkungan panas atau melakukan olahraga,  tingkatkan  asupan cairan Anda. 

Hindari minuman yang mengandung kafein atau alkohol, karena dapat meningkatkan risiko dehidrasi.

BACA JUGA: Mengenal Mang Koko, Seniman Sunda Asal Indihiang Tasikmalaya dan Kiprahnya dalam Berkarya

2. Pakaian Tepat

Pilih pakaian longgar, ringan, dan berwarna terang yang dapat memantulkan sinar matahari. 

Hindari pakaian ketat dan berbahan tebal yang dapat menghambat aliran keringat dan meningkatkan suhu tubuh.

3. Hindari Paparan Matahari Langsung

Gunakan payung, topi, dan kacamata hitam saat berada di bawah sinar matahari langsung. 

Saat musim kemarau cobalah untuk menjadwal aktivitas keluar rumah di pagi atau sore hari, dan hindari aktivitas fisik berat di bawah sinar matahari terik.

Sumber: