Ini Cara Duduk Sehat di Tempat Kerja, Namanya Duduk Ergonomis yang Nyaman dan Terhindar dari Cedera Otot

Hal ini bisa terjadi karena dua hal, pertama kebiasaan duduk yang tidak ergonomis.

Kedua, karena kursinya yang terlalu tinggi. Sehingga saat bekerja di depan komputer  membuat orang harus membungkuk untuk menjangkaunya.

Dengan kata lain kursinya tidak ergonomis.

 

2. Postur Punggung Berputar

Postur ini terjadi ketika seseorang berputar, baik ke arah kiri maupun ke kanan. 

Adapun besarnya rotasi cukup beragam. Semakin besar rotasinya semakin tidak ergonomis.

Dan kemungkinan cedera otot saat bekerja akan semakin besar jika dilakukan dalam waktu yang lama.

 

3. Postur punggung miring (asimetris)

Postur punggung miring sering terjadi karena kebiasaan.

Dalam waktu yang lama postur yang tidak ergonomia ini akan menyebabkan penekanan yang berlebih pada otot-otot penyangga.

Melihat resiko cedera saat bekerja yang cukup serius ini.

Maka duduk dengan memperhatikan prinsip-prinsip ergonomis amatlah penting.

Berikut ini kami rangkum beberapa faktor yang harus diperhatikan agar kita bisa menerapkan prinsip ergonomis saat bekerja di depan komputer.

Sumber: