Manfaat Lari Pagi untuk Menurunkan Berat Badan dan Kesehatan

RADARTASIK.COM - Manfaat Lari Pagi, Lari Pagi adalah salah satu bentuk olahraga ringan yang populer dan mudah diakses oleh banyak orang. Selain menyegarkan tubuh dan pikiran, banyak yang percaya bahwa Lari Pagi dapat membantu menurunkan berat badan. 

Namun, apakah benar lari pagi efektif dalam menurunkan berat badan? Dalam artikel ini, kita akan mengeksplorasi manfaat lari pagi dan bagaimana olahraga ini dapat membantu dalam usaha menurunkan berat badan.

1. Peningkatan Pembakaran Kalori

Lari pagi adalah bentuk latihan kardio yang efektif, yang dapat membantu meningkatkan pembakaran kalori. 

Saat Anda berlari, tubuh akan membutuhkan energi lebih banyak, dan ini akan membantu membakar kalori yang disimpan dalam tubuh, termasuk lemak. 

BACA JUGA:Dari Seorang Programer Menjadi Orang Paling Kaya Inilah Kisah inspiratif Bill Gates Pemilik Microsoft

Dalam jangka waktu tertentu, jika asupan kalori lebih rendah daripada kalori yang Anda bakar, maka ini akan menyebabkan penurunan berat badan.

2. Pembakaran Lemak

Lari pagi adalah bentuk latihan kardio yang efektif untuk membakar lemak. Saat Anda berlari dalam jangka waktu yang cukup lama, tubuh akan menggunakan lemak sebagai sumber utama energi, terutama setelah cadangan karbohidrat Anda habis. 

Jadi, lari pagi secara bertahap akan membantu menurunkan persentase lemak tubuh Anda.

BACA JUGA:Mitos Mengerikan! Penyebab Jembatan Jawa-Bali Tidak Bisa Dibangun

3. Menjaga Kadar Gula Darah

Lari pagi dapat membantu menjaga kadar gula darah Anda tetap stabil. Ketika Anda berlari, tubuh membutuhkan glukosa sebagai sumber energi. 

Dengan berolahraga secara teratur, tubuh akan lebih sensitif terhadap insulin, hormon yang mengatur gula darah. 

Sumber: