Manfaat Lari Pagi untuk Menurunkan Berat Badan dan Kesehatan

BACA JUGA:Dampak El Nino Mencemaskan, 63 Persen Kawasan Indonesia Sudah Terdampak, Lebih Kering dari 3 Tahun Lalu

Hal ini dapat membantu mencegah lonjakan gula darah yang berlebihan dan mengurangi nafsu makan berlebihan.

4. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Lari pagi adalah bentuk latihan kardio yang baik untuk jantung. Saat Anda berlari, denyut jantung dan sirkulasi darah meningkat, dan ini membantu menjaga kesehatan jantung Anda. 

Dengan jantung yang lebih sehat, Anda akan memiliki kapasitas fisik yang lebih baik dan dapat melakukan aktivitas lain dengan lebih baik pula.

5. Membantu Mengendalikan Nafsu Makan

Lari pagi dapat membantu mengendalikan nafsu makan Anda. Ketika Anda berolahraga, tubuh akan menghasilkan hormon yang dapat mengurangi nafsu makan. 

Selain itu, berlari pagi juga dapat membantu Anda lebih sadar akan pilihan makanan dan menghindari makanan berkalori tinggi dan rendah gizi.

Meskipun lari pagi memiliki banyak manfaat untuk kesehatan dan dapat membantu menurunkan berat badan, penting untuk diingat bahwa olahraga saja tidak cukup. 

BACA JUGA:DPRD Jabar Usulkan Pemberhentian Ridwan Kamil, Cek Faktanya

Kunci untuk menurunkan berat badan adalah kombinasi dari diet sehat, olahraga teratur, dan gaya hidup yang seimbang. 

Jadi, selain berlari pagi, pastikan Anda juga memperhatikan asupan makanan Anda dan menjaga pola hidup yang sehat untuk mencapai tujuan penurunan berat badan dengan sukses.

Sumber: