8 Makanan yang Dapat Dikonsumsi untuk Sarapan Pagi, Bikin Badan Tetap Segar dan Tak Mudah Lelah

BACA JUGA:Per Orang Tarif Bus Jawa-Sumatera Sementara Naik sampai 100 Ribu

2. Almond

Almond memiliki vitamin B yang membantu mengubah makanan menjadi energi.

Makanan sehat ini juga kaya akan magnesium yang membantu melawan kelelahan otot.

Mengonsumsi camilan tengah hari dengan segenggam almond bisa menjadi cara untuk maju.

BACA JUGA:Siapa Membunuh Putri (2)

3. Kale

Sayuran berdaun ini sarat dengan vitamin, mineral, dan antioksidan penting.

Stres oksidatif seringkali bisa membuat tubuh merasa lelah. Para ilmuwan telah menemukan bahwa antioksidan membantu melawan kerusakan oksidatif oleh radikal bebas dalam tubuh.

Juga, karena obesitas sering dikaitkan dengan rasa lelah, kangkung, yang merupakan makanan dengan kepadatan rendah telah terbukti membantu penurunan berat badan, menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh Pennsylvania State University.

BACA JUGA:Menteri METI Jepang Kunjungi Menko Airlangga dan Bahas Kerja Sama Ini..

4. Telur

Telur mengandung protein berkualitas tinggi dan lemak sehat yang menjaga vitalitas tubuh sepanjang hari.

Mereka adalah sumber yang kaya mineral seperti zat besi dan sarat dengan vitamin D dan B-12.

BACA JUGA:Wagub Jabar Senam Bareng Dahlan Iskan di Radar Cirebon

Sumber: