8 Makanan yang Dapat Dikonsumsi untuk Sarapan Pagi, Bikin Badan Tetap Segar dan Tak Mudah Lelah

5. Apel

Bingung mau makan apa agar kenyang dan tidak membuat Anda ingin tidur?

Apel kaya akan fruktosa, yang merupakan gula utama yang ditemukan dalam buah-buahan.

Buah ini memberikan pasokan energi yang stabil ke otak dan tubuh untuk jangka waktu yang lebih lama sehingga tidak menyebabkan kelelahan.

BACA JUGA:Anyaman Bambu Leuwisari Berawal dari Desa ke Dea hingga Tembus Pasar Internasional

6. Pisang

Buah ini kaya akan potasium dan serat. Serat memperlambat pelepasan gula ke dalam aliran darah dan menyediakan sumber magnesium dan vitamin B yang baik.

7. Cokelat hitam

Makanan berbahan dasar kakao ini kaya akan theobromine, yang merupakan stimulan alami yang mirip dengan kafein.

Ini merangsang produksi serotonin, membantu meningkatkan suasana hati, dan mengangkat energi.

Hal ini membuat cokelat hitam menjadi makanan yang enak untuk dimakan saat lelah.

BACA JUGA:Puan Maju Bersama di Pilpres 2024, Prabowo Jelaskan Peluangnya

8. Salmon

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Lipids in Health and Disease mengungkapkan bahwa asam lemak omega-3 bisa meningkatkan mood dan melindungi dari depresi.(fny/jpnn)

 

Sumber: