Jangan Sepelekan Kesehatan Mental, Yuk Cek Kondisi Mental Anda Sekarang

RADARTASIK.COM - Seperti kesehatan fisik, kesehatan mental pun sebetulnya perlu untuk di perhatikan dan mungkin dapat melalui tes mental berikut ini. Jika kondisi mental terganggu, kondisi fisik dan kualitas hidup pun akan menurun.

Seseorang yang di katakan sehat secara mental yakni ketika ia merasa sejahtera secara psikologis, emosional maupun sosial. Kesehatan ini pun berpengaruh terhadap cara berpikir seseorang, merasakan, bertindak, membuat keputusan dan berinteraksi.

Orang dengan kesehatan mental yang prima dapat beraktivitas secara produktif dan menggunakan potensi yang dimilikinya dengan maksimal. Ia juga mampu berpikir positif dan jernih ketika dihadapkan dengan berbagai persoalan.

BACA JUGA:Didukung BRI, Usaha Dawet Kemayu Bangkit Dari Keterpurukan

Hal ini akan menuntun dirinya menjadi pribadi yang lebih baik dalam menyikapi masalah. Mental yang sehat juga baik untuk kehidupan sosial.

Agar dapat beraktivitas dan berinteraksi dengan baik dalam masyarakat serta terhindar dari penyakit mental, penting bagi kamu untuk senantiasa menjaga kesehatan mental.

BACA JUGA:Kronologi Pelajar SD di Ciamis Tewas Diduga Karena Ponselnya Meledak

Lalu bagaimana cara untuk menjaga kesehatan mental?

• Hargai diri sendiri, misalnya dengan tidak membandingkan diri sendiri dengan orang lain.
• Usahakan untuk selalu melihat sisi positif dari suatu masalah.
• Perlakukan dirimu seperti kamu memperlakukan orang lain yang kamu sayangi.
• Temukan cara terbaik mengelola stres untuk diri sendiri, misalnya menulis buku harian, berjalan-jalan, dan berbincang.
• Syukuri segala yang hal dimiliki agar dapat menerima dan mencintai diri sendiri.
• Terapkan pola hidup yang sehat, seperti konsumsi makanan sehat, olahraga secara rutin, dan istirahat yang cukup.
• Kembangkan potensi yang kamu miliki atau coba hal-hal baru yang belum pernah dilakukan.
• Pelihara hubungan yang baik dengan orang lain.
• Lakukan hal-hal yang membuatmu bahagia.
• Hindari sikap perfeksionis yang berlebihan.
• Lakukan meditasi atau teknik mindfulness untuk memusatkan perhatian dan kesadaran. (jabarekspres)

Sumber: