1. Mencegah obesitas.
2. Menjaga kesehatan jantung.
3. Mencegah kanker.
4. Menurunkan tekanan darah.
BACA JUGA:PENGUMUMAN! Pendaftaran Kartu Prakerja Gelombang 49 Sudah Dibuka, Ini Link Daftarnya
5. Melawan radikal bebas.
6. Melancarkan pencernaan.